Tous nos formateurs ont une pratique de terrain en tant que psychologues cliniciens, psychologues du travail, psychanalystes, avocats, juristes, médiateurs familiaux, éducateurs de jeunes enfants, anthropologues, sociologues, consultants, etc.

Experts et praticiens, ils vivent sur le terrain les évolutions en cours du secteur social et médico-social et expérimentent les outils qu’ils proposent en formation.

Cette formation sera animée par un psychologue.

JOUR 1 : Comprendre son stress et identifier ses ressources

Comprendre les mécanismes du stress

• Définition et manifestations du stress.
• Les réactions physiologiques, émotionnelles et comportementales.
• Les conséquences du stress sur la santé et le travail.

Identifier ses facteurs de stress

• Les sources de stress professionnelles et personnelles.
• Repérage de ses signaux d'alerte.
• Auto-évaluation de son niveau de stress.

Développer ses ressources personnelles

• Identifier ses facteurs de protection.
• Renforcer ses capacités d'adaptation.
• Mobiliser ses ressources face aux situations difficiles.

JOUR 2 : Agir efficacement pour mieux gérer son stress

Comprendre les mécanismes du stress

Découvrir des outils de régulation du stress

• Techniques de respiration et de relaxation.
• Gestion des émotions et des pensées stressantes.
• Outils de récupération et de recentrage.

Favoriser un mieux-être durable

• Organisation et gestion des priorités.
• Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
• Prévention de la surcharge et de l'épuisement.

Construire son plan d'action personnel

• Identifier les actions à mettre en œuvre.
• Définir des objectifs réalistes et adaptés à son contexte professionnel.
• Élaborer une stratégie individuelle de gestion du stress.